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【日记1：王一博新收获！解锁一项有趣的运动】
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王一博：啊，今天做了一个非常刺激的一个新的运动，就是走扁带，而且是在100米的高空。
（播放正片走扁带镜头）
王一博：之前在爬多段的时候爬到100米，其实，嗯……感受没有那么恐怖。但是这次在走扁带的时候，下面就是很……很直接，很暴露的一个100米的高度，还是挺刺激挺吓人的。不过我觉得这是一个很好的运动，平时可以在没有那么高的地方练习自己的核心，自己的平衡，而且有很多攀岩的人也在做这个运动。嗯……我觉得有机会我如果有时间可以在营地，我也跟瑞德都玩这个运动，是一个还挺有兴趣的一个运动，对我来说。然后还有就是今天通过跟费丝的聊天，其实也发现其实有很多厉害的人都有大概类似的经历吧，费丝也是这样，所以大家其实都是相通的，嗯。所以在摩押除了还可以攀岩，有那么多好的裂缝，攀岩，也可以做很多别的活动，比如走扁带。也期待明天看看还有什么有趣的事情可以做。
（王一博在营地和史瑞德练习低空走扁带）
史瑞德：如果你要动的话，就用你的手臂吧，对对对对对。
王一博：我还很难站稳现在。
史瑞德：我现在有点习惯穿鞋走扁带了。
（工作人员也加入走扁带）

【日记2：王一博喜提房车！带你沉浸式参观】
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（王一博研究房车上的设备）
王一博：啊，这应该是控制……这个微波炉。
史瑞德：这是风扇的速度。你知道那个开关……这谁带的灯？
王一博：这我带的。
史瑞德：最棒的部分就在这里。
（王一博发现床头开关）
王一博：这里也有灯。
（打开柜子）
王一博：这是柜子……what？（拿出一包零食）
史瑞德：棉花糖。
王一博：（笑）棉花糖。
（两人继续研究）
王一博：这还有一个桌子。
史瑞德：OK，后面有一个……
王一博：架在这里的，对吧？
（桌板安装完毕）
王一博：这里还有一个……（打开马桶）洗手间。
史瑞德：洗手间（笑），这是马桶吗？
王一博：对。
史瑞德：好棒。我愿意。我不知道他愿不愿意。
王一博：我……我也愿意用，但是用完之后我觉得处理这个……（笑）
史瑞德：谁的责任？你的责任，你的责任。
王一博：剪刀石头布。
（两人聊天）
史瑞德：认识我女朋友之前，她……和我待了一年多。
王一博：在房车上？
史瑞德：在房车上，对。
王一博：所以你有很好的房车的经验？
史瑞德：差不多吧，自己改装的经验。
王一博：对，我觉得我们过两个月应该会很好，对。
史瑞德：我很期待，很期待。
王一博：设备很全面。
史瑞德：我觉得这两个月肯定会有兴趣吧。
王一博：对。
（两人开车抵达卡斯尔顿塔）
王一博：可以停吗？
史瑞德：可以可以可以。
王一博：那我觉得前面比较平。
史瑞德：对，如果一点点起，没问题。
王一博：对对对，这里不错，嗯，Nice。
史瑞德：现在车上还有什么吃的，我看柜子有什么吃的。（拿出方便面）你要哪个？哪个口味啊？
王一博：都可以。
史瑞德：我们冰箱有没有鸡蛋？
王一博：有。
史瑞德：哦耶，有鸡蛋，耶，把鸡蛋拿出来吧。
王一博：OK。
史瑞德：下一次我们去超市，我们也可以买海带。
王一博：对。
史瑞德：更丰富。
（水龙头不出水）
史瑞德：我们没水。（查看控制面板）空调，暖气，热水……这电打开了，调一下，那个是电量，不是这个。满了，那是那个水泵，难怪。
（水龙头顺利出水）

【日记3：干饭时间到！王一博被辣到“破防”】
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（王一博和金国威、史瑞德三人在烤野牛排）
王一博：哇。
金国威：不用再等太久了吧。
王一博：差不多了，是不是？
史瑞德：让我们切一下，看一下，你喜欢几分熟？
王一博：我都可以。
史瑞德：都可以吗？
王一博：对。
史瑞德：他现在饿死了。
王一博：（笑）对。
史瑞德：哇，烫，烫，你看一看。
（王一博切开牛排）
史瑞德：还没到半熟。
王一博：还有点生。
史瑞德：OK，尝一口尝一口。
王一博：（吃了一块）嗯嗯，味道可以。
金国威：要放很多盐。
王一博：可以。（递给金国威一块）很好吃。
金国威：攀岩完的时候什么都好吃。
史瑞德：OK，我带了一点开胃菜。
王一博：嗯？
史瑞德：牛肉……牛肉干。
王一博：牛肉，哦，牛肉干。
史瑞德：加了一种辣椒，这是北卡州的特别的辣椒，好多人觉得是那个，可以说辣度吗？
王一博：辣度，对，很高吗？很辣？
史瑞德：变态……变态辣。
王一博：啊？
史瑞德：哈哈哈，试一下吧。
王一博：会很辣吗？
史瑞德：变态辣。
（王一博吃了一片）
王一博：嗯……嗯……
史瑞德：（递给金国威）给你一个大片，还有。
王一博：有点辣。
史瑞德：有点辣吗？
王一博：很辣。（摆手拒绝）
史瑞德：你不敢吃一片吗？现在我需要吃两片。
王一博：哦，很辣。（辣到摇头晃脑说不出话）
金国威：我的天，很辣，为什么要给我吃这个？好的，现在我们需要水。
史瑞德：啊，还可以。
王一博：（猛猛喝水）
（卡斯尔顿塔下的露营地）
王一博：太舒服了。
（众人开始野餐）
王一博：可以了吗？我开吃了，谢谢。
史瑞德：很不错，我很需要这个。我在车上有辣椒吗？
工作人员：有，你要要吗？我有。
史瑞德：你说的辣，有老干妈吗？
工作人员：我有，我自己做的辣椒。（拿出自制辣椒酱）
史瑞德：我有一个勺子，这里。
工作人员：这个最好用勺子，要不然有油的话，那个辣椒会变坏。
（史瑞德给王一博挖辣椒酱）
史瑞德：给他两勺。
工作人员：啊不，他一勺就够了。（史瑞德给了王一博两勺辣椒酱）你确定？辣哦。
史瑞德：真的吗，我准备吃了。
王一博：（被辣到）喔！
史瑞德：变态辣吗？
工作人员：认真辣。
王一博：辣到……（咳嗽）明天不能爬的时候……（笑）
（第二天）
王一博：怎么样？
史瑞德：下一次我们去爬一个很难的结组，我不敢吃火锅。
王一博：（笑）。